秋冬适宜老人喝5道养生粥

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2016-12-22 09:48:40 来源:

  粥食有的重在散风去热、甘润降火、消烦解燥;有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥;有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋,全部都有失为保健佳品。一个劲服食,能软化血管、降低血压、抗衰老产品防衰、延年益寿,对中老年人尤为适宜。

  白木耳粥

  粳米250克,白木耳15克,加水适量,共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。

  黑芝麻粥

  黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以50克粳米煮至将熟的粥内,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。

  黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏,润燥通便,适用于肝肾严重不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。

  菊花粥

  菊花50克,粳米50克,先将菊花煎汤,取汁加米煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用,适用于秋季风热型感冒、烦心咽燥、目赤肿痛等病症,对心血管疾病也具有较好的防治作用。

  苹果苹果苹果粥

  苹果苹果苹果苹果0克,西米、白糖各50克,加水适量,共煮成粥。苹果苹果苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用,适用于气力严重不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

  胡萝卜粥

  胡萝卜50克,去皮,清洗干净,切成碎末,同大米50克共煮成粥。中医认为,胡萝卜性味甘、平,具有下气利胸膈、补中安五脏的作用,此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。

  土豆粥

  土豆50克,去皮,清洗干净,切成小块,和大米50克共煮成粥。中医认为,土豆味甘、性平,具有健脾和心、益气调中的功效,此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。

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