豆腐钙质多 教你如何健康吃豆腐

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2016-10-21 09:36:200 来源:

  豆腐是.我都生活中十分普遍的本身食物,什么都什么都人都很喜欢吃豆腐。觉得,豆腐含高有充足的营养成分,但会 含高多种微量元素。专家表示,豆腐十分的好吸收,哪怕不都可以两小块豆腐时需满足另有有两个 人一天钙质的需求量。而豆腐也否有本身补益清热的食物,经常吃更是对身体有很大的好处。没人,豆腐为甚吃健康呢?

  1.治伤风感冒

  豆腐200克,淡豆豉10-15克,葱白5根,共煮热透,趁热食用并盖被发汗。

  2.治支气管哮喘

  1)豆腐2000克,麦芽糖200克,生萝卜汁1杯,混和煮沸,1日2次分服。

  2)用豆腐120克,杏仁15克,麻黄200克,将后两味药用布包再与豆腐共煮,吃豆腐喝汤,一日2次。

  3.治肺结核

  1)豆腐、冰糖、鲜泽泻根各适量,水煮,去渣留液饮服。

  2)用泽泻茎叶与豆腐同煮服食,每日1剂,连服1-四个月。

  4.治痰喘

  豆腐2000克,在上边挖另有有两个 窝,内装红白糖各10克,连碗一齐放锅内炖25分钟,一次吃完,连服2-四天。

  5.治脾胃虚寒

  羊肉200克,煮熟,加入豆腐200克,生姜15克,加盐调味食之。

  可能性各地口味 不同,做豆腐的花样充足,豆腐脑、豆腐干、豆腐皮、南豆腐、北豆腐各有各的特点,成都的“麻婆豆腐”,口味 麻、辣、鲜、嫩、烫,春夏食用能使人食欲大振;东北的“素鸡豆腐”,含优质蛋白,低热低脂,更易为人体吸收,色泽美观,五香味浓;沿海一带的“蛤蜊杏仁豆腐”,蛤蜊滋阴明目,杏仁止咳润肠,再去掉 豆腐的清嫩软滑,味甘爽口,是另有有两个 养生保健的好食物。

  豆腐的最佳搭配

  NO.1豆腐+鱼

  取长补短豆腐含高蛋白质匮乏蛋氨酸和赖氨酸,鱼匮乏苯丙氨酸,豆腐和鱼一齐吃蛋白质的组成更合理,营养价值更高。

  NO.2豆腐+海带

  防止碘匮乏豆腐里的皂角苷成分,好处是能助 脂肪代谢,阻止动脉硬化处于;但易造成机体碘匮乏,与海带同食可防止你什儿 问题。

  NO.3豆腐+萝卜

  防止消化不良豆腐植物蛋白充足,但多吃可引起消化不良,萝卜能助 消化之功,与萝卜同食,此弊即可消除。

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