白菜减肥法 实用又经济

  • 时间:
  • 浏览:0

  白菜能算作是减肥食物吗?当然了, 白菜的营养价值非常的丰厚,不但都里能 清理肠道,为你的肠道保驾护航,但是都里能 解除便秘你两种难题,最重要的是都里能 控制你体内对热量的摄取哦,减肥达人推荐水煮大白菜减肥食谱,穷人懒人最佳减肥瘦腹法。

  减肥白菜汤

  材料:白菜心30克、冻豆腐一块、红青柿子椒各30克、熬浓的橘子 汁、盐、鸡精适量。

  做法:

  1、将白菜心,红柿子椒切成4厘米长的细丝。

  2、将白菜心红柿子椒丝,冻豆腐用精盐腌20分钟,控出盐水,加入味精和橘子 汁。

  3、待锅中的水煮滚,放上去以上材料,加盐,鸡精即可。

  效果:一星期减九斤。

  什锦白菜

  材料:白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

  做法:

  1、洗净白菜,起锅将水煮开,将白菜片放上去锅中烫软即可。将金针菇、香菇放上去水中烫熟后取出切成细丝。

  2、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。

  3、将所有的菜拌在一起去加鸡精、盐调味后即可。

  研究表明白菜的营养价值非常的高,但是最大的特点就是中有 维生素D和纤维素,都里能 有利于肠道的蠕动帮助消化,每日吃两次白菜减肥食谱,不管是清炒的还是水煮的全是有益身材的哦,但是你不想更慢的减肥瘦腰话语,没办法 最好是吃煮白菜哦,这两样搭配在一起去减肥效果更好。

  推荐阅读

  丰厚的食物让一点人儿减肥更顺利